Zusatzinformationen
Der Erfolg lässt auf sich nicht wartenWir zeigen welche Faktoren Sie beim Muskelaufbau beachten müssen, ob Ernährung, Proteine oder ein durchdachter Trainingsplan.Viele Jungen möchten wie ihre Lieblingshelden aus den spannenden Filmen aussehen. Sie haben einen trainierten Körper und schöne Muskeln. Einige fangen mit Sport zu Hause an. Dazu braucht man gar nicht viel. Wenn jemand Hanteln hat, würde es schon reichen. Nun hängt vieles vom Interessenten ab, wie er die ganze Sache mit dem Bodytraining angeht. Das Training sollte vor allem regelmäßig erfolgen. Und das Gewicht der Hanteln kann auch allmählich vergrößert werden. Ein Anfänger macht den typischen Fehler. Er ist von der Idee begeistert und möchte ein schnelles Ergebnis haben. Dabei belastet er sich sehr an den ersten Tagen, merkt jedoch keinen Muskelaufbau und ist wieder bereit, mit den Übungen aufzuhören. Es ist immer gut, wenn jemand nicht alleine Sport treibt, sondern zusammen mit Gleichgesinnten. Mit Fitness sollte man sich auch möglichst öfter an der frischen Luft beschäftigen, weil für uns der Sauerstoff sehr wichtig ist. So kann man sich abends nach dem Arbeitstag mit anderen Interessenten treffen und erst ein paar Runden laufen. Danach kommen die Aufwärmübungen und der Hauptteil. Wer nicht besonders diszipliniert ist und den Training splan nicht einhalten kann, sollte sich in einem Verein umschauen. Da würde er einen Trainer finden, der vielleicht auch gerade eine Sportgruppe vorbereitet. Der Trainer arbeitet zwar mit vielen Personen, aber er geht auf jeden ein. Er stellt bei Bedarf ein ganz individuelles Programm auf, und der Erfolg lässt auf sich nicht lange warten. |
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BObri
st
00:02:12 - 27.01.2012
RT @toaschti: so, nun muss ich meine überanstrengten Muskeln in weiche Bett hieven... ich wünsch euch eine gute Nacht :)
toasc
hti
23:58:58 - 26.01.2012
so, nun muss ich meine überanstrengten Muskeln in weiche Bett hieven... ich wünsch euch eine gute Nacht :)
_Spen
c_
23:48:19 - 26.01.2012
@katde_ hübsch bist du auch.....nur wo sind jetzt die Muskeln ?? :D
atara
xia_art
23:44:28 - 26.01.2012
Gute Besserung! @Patterchen84 und Vorsicht bei verspannten Muskeln. Ich konnte mich nach so einem crash am naechsten Tag nicht mehr bewegen.
Tampo
nRanger
23:17:15 - 26.01.2012
Joonie ah~ xD deine Muskeln werden ein dreijähriges Kind nicht anmachen <3xD
